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几天速成肌肉男，揭秘肌肉生长秘诀！
想要在短短几天内速成肌肉男，听起来像是一个不可能的任务，但实际上，通过科学的方法和坚定的意志，确实可以在短时间内看到显著的肌肉增长效果。以下是一些关键秘诀，帮助你实现这个目标。 制定合理的训练计划至关重要。为了在短时间内提高肌肉质量，你需要进行高强度、高频率的训练。以下是一些建议： 1. 高强度...